Abstract:

Bu çalışmanın amacı tabata protokolünün voleybolcularda bazı fiziksel performans parametrelerine etkisini incelemektir. Voleybol kursuna katılan 11-12 yaş arası 30 kız katılımcı çalışmaya gönüllü olarak dahil edilmiştir. Katılımcılar deney (n=15) ve kontrol (n=15) grubu olarak rastgele iki eşit gruba ayrılmıştır. Kontrol grubu 6 hafta boyunca yalnızca teknik ve taktik voleybol antrenman programına katılırken deney grubu ek olarak tabata protokolüne de katılmıştır. Tüm katılımcıların dikey sıçrama, durarak uzun atlama, t-drill, 20 metre sürat, 30 saniye mekik ve 30 saniye şınav testleri 6 hafta öncesi ve sonrasında değerlendirilmiştir. Deney ve kontrol grubunun ön test ve son test bulgularında dikey sıçrama, durarak uzun atlama, t-drill, 20 metre sürat, 30 saniye mekik ve 30 saniye şınav testlerinde anlamlı bir farklılık tespit edilmiştir (p<0.05). Deney ve kontrol grubunun ön test test-son test bulguları arasında oluşan farklılıkların karşılaştırılması incelendiğinde 30 saniye mekik testinde gruplar arası anlamlı bir fark bulunmazken (p>0.05), dikey sıçrama, durarak uzun atlama, t-drill, 20 metre sürat ve 30 saniye şınav testlerinde deney grubu lehine anlamlı bir farklılık olduğu tespit edilmiştir (p<0.05). Sonuç olarak, antrenman programına ek olarak uygulanan tabata protokolünün fiziksel performans parametreleri üzerine olumlu etkilere sahip olduğu gözlenmiştir. Dolayısıyla zaman açısından verimli bir antrenman programı olan tabata protokolünün voleybol antrenman programlarına dahil edilmesi önerilmektedir.

Keywords: