Özet:

Bu çalışmanın amacı, Bosu ile yapılan kuvvet egzersizlerinin denge ve anaerobik performans üzerine etkilerini araştırmaktır. Çalışmaya Gaziantep Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu öğrencisi 32 gönüllü katıldı. Çalışmada randomize yöntemle, bosu antrenman grubu (BAG, n = 12, yaş = 22,91 ± 2,57 yıl, boy = 176,58 ± 0,10 cm, vücut ağırlığı = 67,16 ± 12,70 kg), core antrenman grubu (CAG, n = 10, yaş = 21,00 ± 2,35 yıl, boy = 171,30 ± 0,07 cm, vücut ağırlığı = 61,50 ± 10,89 kg) ve kontrol grubu (KG, n = 10, yaş = 20,80 ± 0,91 yıl, boy = 172,60 ± 0,08 cm, vücut ağırlığı = 63,50 ± 9,31 kg) olacak şekilde belirlendi. BAG ve CAG’ye 8 hafta ve haftada 3 gün kuvvet antrenmanları uygulandı. KG’ ye ise herhangi bir antrenman programı uygulanmadı. Gruplara biodex denge ve wingate alt ekstremite ve üst ekstremite anaerobik performans testleri uygulandı. Grupların ön test-son testleri arasında; BAG ve CAG gruplarının; genel denge, üst wingate anaerobik güç, alt wingate anaerobik güç değerlerinde anlamlılık saptanmışken (p<0.05), KG’de ise bu parametrelerde herhangi bir anlamlılık saptanmamıştır (p>0.05). Gruplar arası farklarda; genel denge değerlerinde gruplar arasında KG ile karşılaştırıldığında BAG ve CAG lehine anlamlılık saptanmıştır (p<0.05). Buna karşın genel denge değerlerinde BAG ile CAG arasında herhangi bir anlamlılık saptanmamıştır (p>0.05). Gruplar arası farklarda; üst ve alt wingate anaerobik güç değerlerinde, kontrol grubu ile karşılaştırıldığında BAG lehine anlamlı farklılık bulunmuşken (p<0.05), BAG ile CAG arasında ve CAG ile KG arasında herhangi bir anlamlılığa rastlanmamıştır (p>0.05). Sonuç olarak bosu antrenmanlarının denge ve anaerobik güç değerlerini pozitif yönde etkilediği söylenebilir.

Anahtar Kelimeler: