Atıf Sayısı
1
Görüntüleme
102
İndirme
45
Kuvvet/güç adaptasyonu için akut mekanik ve hormonal uyaranların önemi çok iyi tanımlanmıştır. Bununla birlikte, kuvvet antrenmanlarına adaptasyonun oluşabilmesi için akut metabolik uyaranların da önemli olabileceği vurgulanmaktadır. Geleneksel yaklaşım içinde dayanıklılık egzersizleri sırasında görülen metabolik yanıtların bu egzersiz türünde bazı adaptasyonlara neden olurken, kuvvet ve güç çıktılarında anlamlı değişikliklere neden olmadığına inanılır. Ancak kasın büyümesini amaçlayan kuvvet antrenmanlarının kan laktat seviyesini göreceli olarak daha fazla arttırdığı gözlenmiştir. Buna karşın, pratikte kullanılan kuvvet/güç antrenmanlarının organizma üzerine bindirdiği metabolik stres hakkında çok az şey bilinmektedir. Kuvvet antrenmanları sırasında laktatın antrenmanlara yanıtı veya laktatın kanda birikimi nadiren vurgulanmakta, bu kapsamda, laktat üretiminin kuvvet antrenmanlarından nasıl etkilendiğinin incelenmesi ve konu ile ilgili literatürün derlenmesi amaçlanmıştır. Bu amaç doğrultusunda; kuvvet antrenmanlarında adaptasyon mekanizmaları ve özellikle metabolik uyaranlar ile ilgili olanlar vurgulanmıştır. Pratikte kullanılan üç genel kuvvet antrenman türünün akut laktat üretimine etkisi incelenmiştir. Bunlar: 1- Hipertrofi antrenmanı (kontrollü hareketler, şiddetti düşük-orta, dinlenme süreleri kısa ve antrenman kapsamı yüksektir), 2- Nöronal antrenmanı (hareketin hızlı yapılması amaçlanır, şiddeti yüksek, dinlenme süreleri uzun ve antrenman kapsamı düşüktür), 3- Dinamik/güç antrenmanıdır (patlayıcı ve/veya balistik hareketler yapılır, şiddetti düşük, dinlenme süreleri çok kısa veya çok uzun değil ve antrenman kapsamı daha düşüktür). Akut laktat üretimini etkileyen yaş, cinsiyet ve antrenman durumu faktörleri de incelenmiştir
the importance of acute mechanical and hormonal stimuli is very well defined for strength047gthree adaptation, however, it is highlighted that acute metabolic stimuli can also be important in traditional approach during endurance exercises, metabolic responses caused by some adaptations in this type of exercise, which are believed to cause significant changes in strength and power outputs, but the strength training measures aimed at the growth of the muscle are observed that blood lactate levels are relatively increased to the higher purpose of the metabolic exercise, which is used in practice, are rarely known for the development of the short training period of the fatetricate or in the scope of the short training of the development of this group, which is significantly reduced training in the development of the scope of the development of the development of the development of the short training, and the development of the short training of the development of the development of the development of the fatetricate measures of the fatetrical activity of the development of the development of the development of the short training, which are significantly reduced training of the development of the development of the development of the development of the fatetricate measures of the fatetrical measures of the development of the fatetrical strength of
Alan : Sosyal, Beşeri ve İdari Bilimler
Dergi Türü : Ulusal
Makale Detay 
Atıf Yapanlar
Benzer Makaleler
Dergi Bilgisi
Eseri Dinleyin
Bu Sayfayı Yazdırın
Paylaş
Mendeley
