Abstract:

Omurgayı dengede tutan core antrenmanı gövdenin antrene edilmesinde kullanılmaktadır. Bu çalışmada, 8 haftalık core antrenmanın futbolcuların fiziksel ve fizyolojik parametreleri üzerine etkisi araştırıldı. Çalışmaya 18-30 yaş arasında; 22 çalışma grubu ÇG , 22 kontrol grubu KG olmak üzere toplam 44 futbolcu dahil edildi. ÇG’na 8 hafta antrenmanlarına ek olarak core antrenman programı uygulanırken, kontrol grubunun ise sadece normal antrenmanlarına devamı sağlandı. Grupların vücut kompozisyonu, bacak kuvveti, sırt kuvveti, esneklik, dikey sıçrama, 20 m. sürat ölçümleri ile VO2max maksimal oksijen tüketim kapasitesi ölçümleri alındı. İkili grupların karşılaştırılmasında ön test ve son test farkı alınarak bağımsız t-testi uygulandı. Her grubun ön test ve son testlerinin karşılaştırılmasında bağımlı t-testi kullanıldı. ÇG'nun ön test ve son test değerleri karşılaştırıldığında tüm parametrelerde anlamlı bir iyileşme gözlendi. KG'nun ön test ve son test değerleri karşılaştırıldığında; BKİ, vücut ağırlığı, dikey sıçrama, bacak ve sırt kuvveti değerlerinde anlamlı bir iyileşme gözlendi. Gruplar arası farklarda; ağırlık, BKİ, esneklik, bacak ve sırt kuvveti, 20 m. sürat ve VO2max değerlerinde ÇG lehine p

Keywords: