Abstract:

Bu çalışmanın amacı; elit güreşçilerde uygulanan aerobik ve anaerobik antrenman programının, vücut kompozisyonu üzerine etkilerini araştırmaktır. Araştırmaya katılan, yaş ortalaması (deney; 15.20±4.61, n=10, kontrol; 15.90±2.08, n=10) olan, 20 elit güreşçi öğrenci, rastgele yöntemle 10 kişilik iki gruba ayrıldı. Deney grubuna 8 hafta devam eden, hafta da 6 gün “bir gün aerobik-bir gün anerobik” olmak üzere antrenman prensiplerine uygun olarak belirlenen, kuvvet ve dayanıklılık antrenman programı uygulandı. Kontrol grubu ise normal rutin güreş teknik antrenmanına devam etti. Deney grubundan ve kontrol grubundan 8 haftalık antrenman periyodu öncesinde ve 8 haftalık egzersiz periyodu sonlandıktan sonra, vücut analizi ölçümleri alındı (Tanita-TBF 300A). Çalışmanın sonuçlarına göre; deney grubunun beden kompozisyonu göstergelerinden empedans, beden yağ yüzdesi, yağ kütlesi, öntestten son teste anlamlı olarak azalırken, yağsız beden kütlesi ve toplam vücut suyu anlamlı olarak artmıştır (p<0.05). Vücut ağırlığı, beden kütle indeksi ve bazal metabolik oranda anlamlı bir değişim olmamıştır (p>0.05). Kontrol grubunun ise, beden kompozisyonu göstergelerinden vücut ağırlığı, yağsız beden kütlesi ve toplam vücut suyu değerleri öntestten sonteste anlamlı olarak artmıştır (p<0.05). Beden kitle indeksi, bazal metabolik oran, empedans, beden yağ yüzdesi ve yağ kütlesinde anlamlı bir değişim olmamıştır (p>0.05). Sonuç olarak; her iki gruptaki öntest ve sontest değişimleri benzer olup, gruplar arasında anlamlı bir farklılık bulunamamıştır (p>0.05). İstatistiksel analizlerde grup içi karşılaştırmalar için eş-örneklem t  testi (paired-samples t test), gruplararası karşılaştırmalar için  bağımsız örneklem t testi (independent sample t test) kullanıldı.  Anlamlılık seviyesi p<0.05 olarak belirlendi. Tüm değerler için ortalama ve standart sapma kullanıldı. Sonuç olarak; bu çalışma rutin olarak egzersizine devam eden kontrol grubu sporcularında anlamlı bir değişiklik getirmezken, şekli ve şiddeti değişen antrenman programının ise, deney grubunda anlamlı farklılıklar meydana getirdiğini ortaya koymuştur. Deney grubundaki olumlu değişimleri daha belirgin olsa da her iki grup arasında anlamlı bir değişim bulunamamıştır.

Keywords: