Abstract:

Güreşçok kilo düşmenin yaşandığı ağır b ir spor dalıdır. Güreşçiler zaman zaman sağlığa zararlı şekilde kilo düşmektedir. Antrenörlerde güreşçiyi bir alt sıklette güreştirerek başarı kazanmak için kilo düşmeyi teştik etmektedir. Bu nedenle, bu çalışmada; yanlış kilo düşmenin zararlarını ve doğru kilo düşmenin metotlarını ortaya koymak amaçlanmıştır. Hem fazla kilolu olma, nem de yanlış kilo düşme sporcunun performansını bozmaktadır. Hatta bilinçsiz kilo düşme; dolaşım, karaciğer, böbreklerle ilgili fonksiyonel aksaklıklar meydana getirmektedir, sauna, bunar banyoları, naylon giysiler ve diüretikler kullanılarak kilo düşülebilir. Fakatsağlıktı kilo düşme alınan besinlerdeki kalori miktarını ayarlayarak ve egzersiz yaparak hatta da 1 kilo vermektir, sonuç olarak, kilosu fazla olan güreşçi; zamanında kilo düşmeye başlaman, ayrıca nem diyetini ayarlamalı, nem de egzersiz yaparak kilo düşmelidir.

Keywords: