Bu çalışma tenis oyuncularında core egzersiz programının tenis performansına etkilerini araştırmak amacıyla yapıldı. Çalışmaya spor yaşı en az 2 yıl olan gönüllü 13-16 yaş arası toplam 31 erkek tenis oyuncusu katıldı. Tenis oyuncuları rastgele 1. grup (deney=16 core egzersiz + tenis teknik antrenman) ve 2. grup (kontrol=15 tenis teknik antrenman) olarak farklı iki gruba ayrıldı. Çalışmaya dahil edilen katılımcılar 8 haftalık egzersiz öncesi ve sonrası değerlendirildi. Performans değerlendirmesi için durarak uzun atlama, el kavrama kuvveti, flamingo denge, otur-uzan esneklik ve mekik testi yapıldı. Verilerin normal dağılıma uygunlukları için grafiksel yaklaşımlar ve normallik testlerinden örneklemli ‘Shapiro-Wilk’ testi yapıldı. İki grup ortalamaları arasındaki tüm parametrelerinin karşılaştırılması için “Independent Sample T Testi” grup içi karşılaştırmalarda zamanın (egzersiz öncesi - sonrası) etkilerini saptamak için tekrarlı değişkenlerin analizinde “Paired Sample T Testi” ile yapıldı. İstatistiksel anlamlılık için eşik değer olarak 0,05 –0,01 p değeri belirlendi. Çalışma sonucunda deney ve kontrol grubunda flamingo denge testinde anlamlı farklılık elde edildi (p<0,05 - p<0,01). Core antrenman sonrası deney grubunda durarak uzun atlama, el kavrama kuvveti, otur-uzan esneklik ve mekik parametrelerinde egzersiz sonrası ortalamaları egzersiz öncesine göre anlamlı artış olduğu tespit edildi (p<0,01). Sonuç olarak, core egzersiz programlarının tenis performansına etkisinin olduğu söylenebilir.
This study was conducted to investigate the effects of the core exercise program on tennis performance in tennis players. The study included a total of 31 male tennis players of 13-16 years of age who were at least 2 years of sports age. The tennis players were randomly divided into two different groups as the 1st group (exercise = 16; core exercise + tennis technical training) and the 2nd group (control = 15; tennis technical training). The participants involved in the study were evaluated 8 weeks before and after the exercise. During the performance assessment, long jumping, hand capability, flamingo balance, seating-long flexibility and mocking tests were performed. The "Shapiro-Wilk" test was performed with examples of graphic approaches and normality tests for normal distribution compatibility of data. To compare all the parameters between the two group average, the "Independent Sample T Test" was performed with the "Paired Sample T Test" in the analysis of repeated variables to determine the effects of time (pre-exercise - post) in group comparisons. The limit value for statistical significance was determined by 0.05-0.01 p. The study resulted in a significant difference in the flamingo balance test in the experiment and control group (p<0,05 - p<0,01). The core post-training experimental group was found to have a significant increase in the average post-training parameters in the long jumping, hand capability, seating-long flexibility and post-training parameters (p<0,01). As a result, core exercise programs can be said to have an impact on tennis performance.
Field : Spor Bilimleri
Journal Type : Uluslararası
Relevant Articles | Author | # |
---|
Article | Author | # |
---|