Görüntüleme
35
İndirme
12
Araştırmada, 10–14 yaş grubu Türkiye Spor Yazarları Derneği Spor Kulübü bayan yüzücülere uygulanan farklı ısınma protokollerinin esnekliğe etkisi amaçlanmıştır. Yüzücülere 6 haftalık 3 farklı ısınma protokolü uygulanmıştır. A grubu (Dinamik egzersiz)(yaş 11,4±1,50 yıl, boy 145,6±8,50 cm ve ağırlık ortalaması 40,6±6,52 kg) , B grubu (Statik Germe egzersizi)(yaş 10,8±1,00 yıl, boy 140,6±8,66 cm ve ağırlık ortalaması 37,2±9,05 kg) ve C grubu (Dinamik+Statik Germe)(yaş 12±2 yıl, boy 149,8±10,02 cm ve ağırlık ortalaması 41,4±7,52 kg) antrenmanlara devam ederken Kontrol grubu (yaş 12,11±1,54 yıl, boy 147,11±7,49 cm ve ağırlık ortalaması 42,44±4,72 kg) hiçbir egzersize katılmamıştır. Antrenmanlar haftanın 3 günü, 10 hareket, 3 set, her hareket 15 sn uygulanmıştır. Isınma protokollerinden önce ve sonra esneklik değerleri otur-Uzan testi ile ölçülmüştür. Elde edilen verilerin istatistiksel analizinde SPSS 22.0 programında Paired-Samples t-test ve One-Way ANOVA testi yapılmıştır. Anlamlılık düzeyi p>0.05 olarak belirlenmiştir. 6 haftalık çalışma programı sonunda kontrol grubu hariç tüm grupların ön ve son test ölçümleri p<0.05 düzeyinde anlamlı fark bulunmuştur. Son ölçüm analizleri sonucunda, C grubu A grubuna göre (%26,99 fark; p=0,027) ve kontrol grubuna göre (%30,46 fark; p=0,004) anlamlı fark tespit edilmiştir(p<0.05). Sonuç olarak, 10-14 yaş yüzücülere spor branşına özgü dinamik ve statik ısınma çalışmalarının esnekliğe etkisi olduğu sonucuna varılmıştır.
In the study, the 10-14 year old group Turkey Sports Writers Association Sports Club has aimed at the flexibility of the different heating protocols applied to swimmers. Three different heating protocols were applied to the swimmers for 6 weeks. Group A (Dynamic Exercise)(age 11,4±1,50 years, size 145,6±8,50 cm and weight average 40,6±6,52 kg) , Group B (Statistical Stretching Exercise)(age 10,8±1,00 years, size 140,6±8,66 cm and weight average 37,2±9,05 kg) and Group C (Dynamic + Statistical Stretching)(age 12±2 years, size 149,8±10,02 cm and weight average 41,4±7,52 kg) continued to exercise while Control Group (age 12,11±1,54 years, size 147,11±7,49 cm and weight average 42,44±4,72 kg) did not participate in any exercise. Exercises are applied 3 days a week, 10 movements, 3 sets, each movement is applied 15 seconds. The flexibility values before and after the heating protocols are measured by the seat-long test. In the statistical analysis of the data obtained, the Paired-Samples t-test and the One-Way ANOVA test were performed in the SPSS 22.0 program. The meaning level is defined as p>0.05 . At the end of the six-week study programme, the pre- and final test measurements of all groups except the control group found a significant difference at the p<0.05 level. As a result of the latest measurement analysis, a significant difference was found in group C according to group A (26,99% difference; p=0,027) and control group (30,46% difference; p=0,004) (p<0.05). As a result, swimmers aged 10-14 have found that the dynamic and static heating studies, specific to the sports industry, have an impact on flexibility.
Alan : Eğitim Bilimleri; Spor Bilimleri
Dergi Türü : Uluslararası
Makale Detay 
Benzer Makaleler
Dergi Bilgisi
Eseri Dinleyin
Alıntı Yap
Bu Sayfayı Yazdırın
Paylaş
Mendeley
