Görüntüleme
5
İndirme
4
Yapılan çalışmanın amacı; elit düzeydeki Taekwondo sporcularına uygulanan 8 haftalık Proprioseptif Nöromusküler Fasilitasyon (PNF) Stretching egzersizlerinin esneklik ve denge yetileri üzerine etkisini araştırmaktır.Araştırmanın örneklem grubunu Aksaray ilinde Taekwondo antrenmanlarına devam eden elit seviyedeki 30 Taekwondo sporcusu oluşturmaktadır. Gönüllülük esası göz önünde bulundurularak 15 er kişilik iki grup oluşturulmuş olup her iki grupta 8 erkek 7 kadın sporcu olacak şekilde dağılım yapılmıştır.Çalışmanın denek ve kontrol gruplarına esneklik ölçümü için V-Otur Eriş testi, denge ölçümü için Yıldız Denge Testi (Star Excursion excursion balance test) uygulandı. Sporculara testlerde ikişer hak verilerek en iyi dereceleri baz alındı. Çalışmada elde edilen bulgular değerlendirilirken, istatistiksel analizler için SPSS (Statistical Package for Social Sciences) for Windows 23.0 programı kullanılmıştır. Elde edilen verilerin normallik dağılımına bakılıp, normal dağılan verilere Paired Sample t-Testi, normal dağılmayan verilere Wilcoxon Testleri uygulanmış olup, istatiksel anlamlılık sınırı p<0,05 olarak kabul edilmiştir. Elde edilen veriler sonucunda elit düzeydeki Taekwondoculara uygulanan 8 haftalık PNF stretching’in esneklik ve denge yetilerini olumlu yönde geliştirdiği söylenebilir.
The aim of the study is to explore the impact of 8 weeks Proprioseptive Neuromuscular Facilitation (PNF) Stretching exercises on the flexibility and balance abilities of Taekwondo at the elite level athletes.The study's sample group consists of 30 Taekwondo athletes at the elite level that continue to taekwondo exercises in Aksaray province. With the focus of the voluntary essence, two groups of 15 people were formed and distributed to be 8 men and 7 women athletes in both groups.The V-Sitting Access Test for flexibility measurement for the study and control groups, the Star Excursion Excursion Balance Test for Balance measurement was applied. Athletes were awarded the best degrees in the two tests. The statistical analysis is based on the SPSS (Statistical Package for Social Sciences) program for Windows 23.0. With regard to the normal distribution of the obtained data, the Paired Sample t-Test was applied to the normal non-distributed data, the Wilcoxon Tests, and the statistical meaning limit was considered p<0,05. As a result of the obtained data, it can be said that the 8-week PNF stretching applied to elite Taekwondoces has improved their flexibility and balance abilities in a positive direction.
Alan : Sosyal, Beşeri ve İdari Bilimler
Dergi Türü : Uluslararası
Makale Detay 
Benzer Makaleler
Dergi Bilgisi
Eseri Dinleyin
Alıntı Yap
Bu Sayfayı Yazdırın
Paylaş
Mendeley
