Abstract:

Bu çalışmada, tae-bo egzersiz programına katılımın sedanter ve aşırı kilolu üniversiteli kadın öğrencilerinin fiziksel, motorik ve psiko-sosyal parametrelerine etkisini belirlemek amaçlanmıştır. 74 kadın öğrenci çalışmaya alınmış, bu öğrencilerden tesadüfi yöntemle Egzersiz Grubu (EG: 37) ve Kontrol Grubu (KG: 37) oluşturulmuştur. EG, 16 hafta boyunca egzersizlere katılmıştır. Boy (B), vücut ağırlığı (VA), vücut yağ yüzdesi (VYY), bel/kalça oranı (BKO), vücut kitle indeksi (VKİ), sağ ve sol el kavrama kuvveti (EKK), sırt kuvveti (SK), bacak kuvveti (BK), esneklik (E), maksimum oksijen tüketimi (VO2maks), sosyal fizik kaygısı (SFK), özsaygı (ÖS), olumsuz ruhsal belirtiler, genel fiziksel yeterlik (GFY) ve kendine güven (KEG)  ölçümleri yapılmıştır. Analizlerde eşli ve bağımsız örneklem t-testleri ve Pearson korelasyon katsayısı (rxy) kullanılmıştır. Tae-bo egzersizine katılım; VA, BKO, VKİ, SK, BK, E, VYY, VO2max gibi fiziksel ve motorik değişkenler ile SFK, KSE, ÖS, GFY ve KEG gibi psikososyal değişkenlere olumlu etki yapmıştır. 

Keywords: