Abstract:

Araştırmanın amacı, 10-12 yaş grubu erkek yüzücülerde 8 haftalık dinamik germe egzersizlerinin esneklik gelişimi ve yüzme performansına etkilerini belirlemektir. Araştırma Konya ilinde çeşitli kulüplerde düzenli olarak yüzme antrenmanları yapan toplam 30 gönüllü erkek sporcunun katılımı ile gerçekleştirildi.Araştırmaya katılan sporcular rastgele deney grubu DG n=15, yaş=10,93±0,80 yıl, boy=150,94±0,06 cm, vücut ağırlığı=43,07±3,13 kg ve kontrol grubu KG n=15, yaş=11,00±0,85yıl, boy=151,7±0,05 cm, vücut ağırlığı=47,80±3,61 kg olarak ikiye ayrıldı. DG grubuna, 8 hafta süresince haftada 5 gün yüzme antrenmanlarına ek olarak dinamik germe egzersiz programı, KG’ye ise sadece yüzme antrenmanları uygulandı. Elde edilen bulguların analizinde PariedSamplest-Testi ve IndependentSamplet-Testi yapıldı.Araştırmanın sonunda DG’nin otur-uzan, kol esnekliği, köprü, kalça fleksiyon ve ekstansiyon, diz fleksiyon, omuz fleksiyon, gövde fleksiyon esnekliği ve 25-50-200 m serbest teknik yüzme performanslarında anlamlı düzeyde farkın olduğu belirlendi p˂0,05 . KG’de ise hiçbir esneklik parametresinde anlamlı değişiklik tespit edilmedi p˃0,05 . Gruplar arası karşılaştırmalarda deney grubunun, kontrol grubuna göre gövde geriye ekstansiyon değerleri anlamlı derecede yüksek, 25 m yüzme ve 50-100-150-200 m geçiş dereceleri ise anlamlı düzeyde düşük bulundu p˂0,05 . Sonuç olarak, yüzme antrenmanlarının öncesinde yapılan dinamik germe egzersizlerinin, büyüme ve gelişme çağında olan sporcuların esneklik ve performans gelişimlerine katkı sağladığı söylenebilir.

Keywords: