Abstract:

Amaç: Bu sistematik derlemenin amacı, pilates egzersizlerinin sporcularda atletik performans gelişimi üzerindeki etkisini incelemektir. Yöntem: Mevcut araştırmada, Pubmed, Web of Science (WOS) ve Scopus gibi veri tabanlarında başlık, ve özet kısımları içerisinde "pilates antrenmanı", "pilates egzersizleri" ve "pilates ve sporcu performansı" anahtar kelimeleri kullanılarak 01.01.2010 ile 01.01.2022 tarihleri arasında yayımlanan bilimsel hakemli dergilerdeki makalelerin bir listesi çıkarılmıştır. Makaleler PICO kriterlerine (popülasyon, uygulama, karşılaştırma ve sonuçlar) göre belirlenmiştir. Sonuçlar: Veri tabanlarında yapılan tarama sonucunda yüz elli bir (151) makaleye ulaşılmıştır. Ulaşılan makalelerin başlıkları ve özetleri daha sonra bu çalışmanın ana araştırma konusuyla ilgisi açısından taranmış ve sonuç olarak dahil edilecek makale sayısı on ikiye (12) indirilmiştir. Araştırma bulgularına incelendiğinde, çalışmalarda pilates egzersiz uygulamaları dört hafta ile on dört hafta arasında gerçekleştirilmiştir. Aynı zamanda araştırmalarda pilates antrenmanının sporcularda postüral stabilite, statik ve dinamik denge, çeviklik, kas gücü, esneklik, core kuvveti, kas dayanıklılığı, genel sprint performansı, VO2 max seviyesi, koordinasyon ve teknik beceriyi geliştirmeye yardımcı olduğu görülmüştür. Tartışma: Bu sistematik derlemenin sonuçlarına göre antrenörler ve fizyoterapistler, pilates egzersizlerini antrenman programlarına dahil ederek sporcuların fiziksel performanslarını ve core kuvvet seviyelerini geliştirmelerine yardımcı olabilirler.

Keywords: