Abstract:

Bu çalışma aktif bireysel ve takım sporcuların uyku kalitesini araştırmak amacıyla yapılmıştır. Araştırmaya Samsun ilinde Yaşar Doğu Spor Bilimleri Fakültesi’nde okuyan aktif olarak herhangi bir spor branşı ile uğraşan 183 bireysel ve 104 takım sporcusu katılmıştır. Araştırmaya katılan sporculara Uluslararası Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksi (PUKİ) yanı sıra demografik değişkenleri içeren kişisel bilgi formları uygulanmıştır. Araştırmaya katılan sporcuların yaş ortalaması (Erkek: 21,54±2,62, Kadın: 20,65±2,44) boy uzunluğu (Erkek: 177±,072, Kadın: 166±,067), vücut ağırlığı (Erkek: 74,34±10,35, Kadın: 58,17±7,90) tanımlayıcı bilgi olarak verilmiştir. Araştırmada elde edilen verilerin istatistiksel analizlerinde SPSS 21 paket programı kullanılmıştır. İstatistiksel analizlerde t testi ve one way anova testi kullanılmıştır. Takım sporu yapan deneklerin uyku kalite puanları ile bireysel spor yapan deneklerin uyku kalite puanları arasında istatistiksel olarak anlamlı fark bulunmamıştır (p>0.05). Sporcuların antrenman toplam sürelerine bakıldığında 4 saat ve üzerinde antrenman yapan sporcular ile 3 saat ve altında antrenman yapan sporcuların uyku kalitesi puanları arasında p<0,05 düzeyinde fark bulunmuştur. Bunla beraber deneklerin cinsiyet, çay, kahve kullanım oranları, sigara ve alkol kullanımları, antrenmana başlama saatleri, gün içerisinde uyku zamanları değişkenlerine göre istatistiksel olarak anlamlı farklılık bulunmamıştır. Çalışmanın sonuçlarına göre antrenman süresinin arttırılması ve antrenmanların verimli olmasının sporcuların uyku kalitesi üzerine olumlu etki edeceği düşünülmektedir.

Keywords: