Görüntüleme
2
İndirme
1
Özet B-fit spor salonları, fiziksel aktivite ve egzersiz konusunda fazla bilgi ve tecrübesi olmayan kadınlara doğru ve etkili egzersiz yapma imkânı sunmak amacıyla 2006 yılında kurulmuştur. Bu salonlarda uygulanan B-fit egzersiz protokolü, vücudun tüm kas gruplarını çalıştırmaya yönelik direnç ve aerobik egzersizlerden oluşmaktadır. Literatürde B-fit egzersiz protokolünü inceleyen çalışmalar incelendiğinde araştırma katılımcılarının yaşlarının geniş bir yelpazeye sahip olduğu ve hangi yaşta kaç katılımcı olduğu belirtilmemiştir. Bu nedenle bu çalışma, B-fit egzersiz protokolünün genç kadın katılımcıların (18-20 yaş) antropometrik özellikleri üzerindeki etkilerini net bir şekilde ortaya koyması açısından önemlidir. Tanımlayıcı, kesitsel tipteki bu çalışmaya, B-fit Spor Merkezlerinde haftanın en az 5 günü spor yapan ve herhangi bir diyet programı uygulamayan 18-20 yaş arası 22 kadın katılımcı gönüllü olarak katılmıştır. Çalışmanın başında katılımcıların ortalama vücut ağırlığı 76,50±18,80, boy ortalaması 165,13±4,44 idi. Katılımcılar, sekiz hafta boyunca haftada beş gün B-fit egzersiz protokolüne katıldı. Araştırma süresince katılımcılardan günlük rutinlerine devam etmeleri ve beslenme alışkanlıklarında herhangi bir değişiklik yapmamaları istenmiştir. Araştırma bulguları incelendiğinde, katılımcıların vücut ağırlıklarının, bel, göğüs, kalça, karın, bacak, kol ve uyluk çevreleri ön test-son test ortalamaları arasında istatistiksel olarak belirgin bir fark olduğu görülmüştür (p<0,05).
The B-fit gyms were founded in 2006 with the aim of providing women with no knowledge and experience in physical activity and exercise with the opportunity to do proper and effective exercises. The B-fit exercise protocol applied in these salons consists of resistance and aerobic exercises aimed at running all muscle groups of the body. When studies studied the B-fit exercise protocol in literature were studied, the researchers had a wide range of ages and the number of participants in which age was not stated. Therefore, this study is important for the fact that the B-fit exercise protocol clearly reveals its effects on the anthropometric characteristics of young female participants (18-20 years of age). In this study, 22 women aged 18-20 who participated voluntarily at at least 5 days a week in the B-fit Sports Centres and did no dietary program. At the beginning of the study, the average body weight of the participants was 76,50±18,80, the average size was 165,13±4,44. Participants joined the B-fit exercise protocol five days a week for eight weeks. During the study, participants were asked to continue their daily routines and not make any changes in their eating habits. When the research findings were studied, the body weight of the participants, back, chest, back, abdomen, legs, arms and spine surroundings found to have a statistically clear difference between the pre-test-final test average (p<0,05).
Makale Detay 
Benzer Makaleler
PDF Görüntüle
Dergi Bilgisi
Eseri Dinleyin
Alıntı Yap
Bu Sayfayı Yazdırın
Paylaş
Mendeley
