Abstract:

Bu 9aJl~mada amar;, ona ya§LJ sedanter bayanlarda kIsa slireli egzersizin vlieut kompozisyonu, serum Ii pidJeri , JipoproteinJeri ve kardiovasktiler fitness lizeline etkilerini incelemektir. CalJ§mamlza premenapoz ve postmenapoz durumunu ya~ayan 15 bayan i§tirak etmi§tir. Deneklerden egzersize ba~lamadan once kan ornekleri almml~, gevre ol9limleri ve deri klvnm kalmhkJan oI9U1mli§ ve haftada 3 kez 1 saat aerobik aktivilesine katLlm!§lardlr. DenekJer 3 ayhk slire igerisinde §iddeti yava§ yava~ anan ve r;ah§ma sonu kalp allm saylSl dakikaide 130-140 civarmda olan bir egzersize maruz kalml~!ardlr. DenekJere ozel bir diel verilmemi§tir. Ol<;limler :I ay sonra tekrarlandlgmda ozellikle bu y