Atıf Sayısı
3
Görüntüleme
6
İndirme
4
Yeni koronavirüs hastalığının (COVID-19), küresel olarak fiziksel aktivite davranışları üzerinde büyük bir etkiye sahip olduğu görülmektedir. COVID-19 salgını, dünyadaki birçok insanı bir süre evde kalmaya, kendini izole etmeye ve karantinaya almaya zorladı. Dünya Sağlık Örgütü, 6-17 yaş arası çocuk ve adolesanlar için günlük 60 dakika süre ile orta-yüksek şiddetli fiziksel aktivite ile birlikte haftanın 3 günü kas kuvvetlendirme egzersizlerini, yetişkinler ve yaşlılar için haftada 75 dakika süre ile yüksek şiddetli fiziksel aktivite veya haftalık 150 dakika süre ile orta şiddetli fiziksel aktivite ile birlikte haftanın 2 günü kas kuvvetlendirme egzersizlerini önermektedir. Evde aktif kalmak için bisiklet veya kol ergometresi ile aerobik egzersiz eğitimi, vücut ağırlığı ile egzersiz eğitimi, dans ve aktif video oyunları gibi pratik öneriler, COVID-19 pandemisine yönelik koruyucu yaşam tarzı düzenlemelerinin zararlı fiziksel ve mental yan etkilerine karşı koymaya yardımcı olabilir. Bu derleme, çocuklar ve adolesanlar da dâhil olmak üzere, yaşam boyu sedanter olan bireyler için, COVID-19 pandemisi veya diğer bulaşıcı salgınlar sırasında gerçekleştirilebilecek ev tabanlı fiziksel aktiviteler hakkında yararlı bilgiler sağlamaktadır.
The new coronavirus disease (COVID-19) is shown to have a major impact on physical activity behaviors globally. The COVID-19 epidemic has forced many people around the world to stay at home for a while, to isolate themselves, and to take the quarantine. The World Health Organization recommends muscle strengthening exercises for children and adolescents aged 6 to 17 with 60 minutes per day with medium-high physical activity and 3 days per week with 75 minutes per week with high physical activity or 150 minutes per week with medium-high physical activity and 2 days per week with muscle strengthening exercises. Practical recommendations such as aerobic exercise training with bicycle or arm ergometry to stay active at home, body weight exercise training, dance and active video games, can help prevent the harmful physical and mental side effects of protective lifestyle regulations against COVID-19 pandemic. This collection provides useful information about home-based physical activities that may be performed during COVID-19 pandemic or other infectious epidemic for individuals with lifelong sedans, including children and adolescents.
Alan : Sağlık Bilimleri
Dergi Türü : Uluslararası
Makale Detay 
Atıf Yapanlar
Benzer Makaleler
PDF Görüntüle
Dergi Bilgisi
Eseri Dinleyin
Bu Sayfayı Yazdırın
Paylaş
Mendeley
