Bu çalışmada, futbolcularda dallı zincirli amino asitler (BCAA) ve kreatin (KR) suplementasyonunun vücut kompozisyonu üzerine etkisinin incelenmesi amaçlanmıştır. Bu çalışmaya, yaşları 18-26 arasında olan, antrenmanlı 24 gönüllü erkek futbolcu katılmıştır. Futbolcular deney; BCAA (n=8) – KR (n=8) ve plasebo; (PLA) (n=8) grupları olmak üzere rastgele üç gruba ayrılmıştır. Deney gruplarına araştırmacı gözetiminde günlük kullanım şekli ve dozajı uygun olarak 7 gün boyunca 5000 mg BCAA ve 2000 mg kreatin suplemantasyonu yapılmıştır. Araştırmada, plasebo grubuna ise verilen besin desteğine eşit miktarda ve şekilde buğday kepeği verilmiştir. Çalışma tek kör uygulama olarak yapılmıştır. Analizler ön test-son test yöntemi kullanılarak deneklerin günlük yaşantı, beslenme ve antrenman programları bozulmadan 7 gün ara ile eşit fiziki şartlarda yapılmıştır. Vücut ağırlığı ve iskelet kası ağırlığı verilerine bakıldığında üç grupta da istatistiksel olarak anlamlı farklılık bulunamamıştır (p>0,05). Vücut yağ kütlesi ve yüzdesi değerlerinde hiçbir grupta anlamlı farklılık yoktur (p>0,05). Toplam vücut suyu, beden kitle indeksi (BKİ) ve metabolizma hızı parametreleri incelendiğinde gruplarda istatistiksel anlamlılık tespit edilmemiştir (p>0,05). Protein ve mineral seviyelerinde istatistiksel fark mevcut değildir (p>0,05). Tüm verilerin gruplararası karşılaştırmalarına bakıldığında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık bulunamamıştır (p>0,05). Futbolcularda beslenme stratejilerine bağlı olarak besin takviyesi kullanımı incelenmiştir. Bu doğrultuda, BCAA ve kreatin tüketiminin; sporcu sağlığı ile birlikte üst düzey sportif performans gösterebilmenin olmazsa olmazlardan biri olan ideal bir vücut kompozisyonu üzerine etkisine rastlanılmamıştır. Her ne kadar bazı parametrelerde olumlu veya olumsuz değişimler tespit edilmiş olsada, bu sonuçlarda anlamlı farklılıklar ortaya çıkmamıştır.
In this study, it was aimed at studying the effects of the dilated-chain amino acids (BCAAs) and creatin supplementation (KRs) on the body composition in footballers. The study included 24 volunteer footballers between the ages of 18 and 26. Footballers are randomly divided into three groups: BCAAs (n=8) - KR (n=8) and plasebo (PLA) (n=8). The trial groups were given 5000 mg BCAA and 2000 mg creatine supplements for 7 days according to the daily use and dosage under the researchers’ supervision. In the study, the placebo group was given the same amount and in the same way to the nutritional support given. The work is done as the only blind application. The analyses were performed in equal physical conditions with the daily life, nutrition and training programs of the participants using the pre-test-final test method, without interruption of 7 days. In terms of body weight and skeletal muscle weight, there were no statistically significant differences between the three groups (p>0,05). There is no significant difference in body fat mass and percentage values in any group (p>0,05). When the total body water, body mass index (BMI) and metabolism rate parameters were studied, statistical significance in groups was not identified (p>0,05). There is no statistical difference in protein and mineral levels (p>0,05). There was no statistically meaningful difference in the group comparisons of all data (p>0,05). The use of nutritional supplements in footballers is studied depending on their nutritional strategies. In this regard, the effect of BCAAs and creatine consumption has not been found on an ideal body composition, which is one of those that can show high sports performance in combination with the athlete’s health. Although positive or negative changes have been detected in some parameters, there are no significant differences in these results.
Alan : Spor Bilimleri
Dergi Türü : Uluslararası
Benzer Makaleler | Yazar | # |
---|
Makale | Yazar | # |
---|