Görüntüleme
16
İndirme
5
Çalışmanın amacı, uluslararası düzeyde mücadele eden, iyi antrenmanlı bisikletçilerin uyguladıkları toparlanma stratejilerinin ve uygulama nedenlerinin incelenmesidir. Araştırmaya, haftada en az 5 gün, 16 saat antrenman yapan, 19 erkek ve 13 kadın toplam 32 bisikletçi katılmıştır. Sporcuların toparlanma yöntemlerinin belirlenmesi için “Sporcu Toparlanma Formu” uygulanmıştır. Verilerin normalliği “Shapiro Wilk” testi ile değerlendirilmiş, verilerin frekans ve yüzde değerleri hesaplanarak, bağımsız değişkenlere göre alt gruplar arasındaki farkın istatistiği “Ki Kare” analizi ile değerlendirilmiştir. Araştırma bulgularına göre bisikletçilerin toparlanma yöntemi olarak; soğuk uygulama, masaj, sıcak uygulama, foam roller, kompres giysiler ve özel beslenme yöntemlerini tercih ettikleri tespit edilmiştir. Bisikletçilerin bu yöntemlerin kullanım oranı sırasıyla; soğuk uygulama %65,6, masaj %62,5, özel beslenme %53,1, kompres giysiler %25, sıcak uygulama %18,8 ve foam roller %15,6 olarak bildirilmiştir. Sporcular tarafından, birden fazla toparlanma yöntemini tercih ettikleri ve bu tercihlerin antrenman içeriği, süresi, çevresel koşullar ve antrenman dönemine göre değiştiği bildirilmiştir. Bisikletçilerin toparlanma yöntemini tercih etme nedenlerinin; antrenör veya arkadaş, kişisel tercih, literatür, kolaylık, para birikimi ve zaman kazanma olduğu tespit edilmiştir. Bisikletçilerin toparlanma yöntemini tercih etme nedenlerinin, yöntemlerin hepsi için en fazla oranla kişisel tercih olduğu ve foam roller hariç tüm yöntemlerde, gruplar arasında, kişisel tercih nedeni lehine, istatistiksel olarak anlamlı fark olduğu bulunmuştur (p<0,05). Ayrıca, kişisel tercihleriyle toparlanma yöntemi belirleyenlerin yöntem tercihlerinin sırasıyla, kompres giysiler %46,9 (p=0,000), soğuk uygulama %62,5 (p=0,000), sıcak uygulama %31,3 (p=0,009), masaj %43,8 (p=,000), foam roller kullanımı %21,9 (p=0,065), özel beslenme %37,5 (p=0,000) olduğu belirlenmiştir. Sonuç olarak toparlanma seçim nedenler arasında “kişisel tercih” daha fazla iken sonrasında sırasıyla; antrenör-arkadaş tavsiyesi, kolaylık, para birikimi ve literatür olduğu görülmüştür.
The aim of the study is to examine the recovery strategies applied by well-trained cyclists competing at international level and the reasons for their implementation. A total of 32 cyclists, 19 men and 13 women, who train for 16 hours at least 5 days a week, participated in the research. "Athlete Recovery Form" was applied to determine the recovery methods of the athletes. The normality of the data was evaluated with the “Shapiro Wilk” test, the frequency and percentage values of the obtained data were calculated and the results were interpreted according to descriptive statistics. The statistics of the difference between the subgroups according to the independent variables were evaluated with the "Chi-Square" analysis. According to the research findings; as a recovery method for cyclists; it has been determined that they prefer cold warm contrast, massage, hot warm contrast, foam roller, compress clothes and ergogenic suplementation methods. The rate of use of these methods by cyclists, respectively; cold warm contrast 65.6%, massage 62.5%, ergogenic suplementation 53.1%, compress clothes 25%, hot warm contrast 18.8% and foam roller 15.6%. It has been reported by the athletes that they prefer more than one recovery method and these preferences vary according to the training content, duration, environmental conditions and training period. The reasons why cyclists prefer the recovery method they use; coach or friend, personal preference, literature, convenience, saving money and saving time. It was found that the reasons for preferring the recovery method used by cyclists were personal preference with the highest rate for all methods, and there was a statistically significant difference between the groups in favor of personal preference in all methods except foam roller (p<0.05). According to the findings, the usage rates and significance levels of the recovery methods used in favor of personal preference were 46.9% (p=0.000) in the compression garments, 62.5% (p=0.000) in the cold water contrast, 31.3% (p=0.009) in the hot water contrast, 43.8% (p=.000) in massage, 21.9% (p=0.065) in foam roller use, 37.5% (p=0.000) in special nutrition respectively. Among the reasons, after "personal preference", the most preferred reasons are; coach-friend advice, convenience, savings and literature.
Alan : Spor Bilimleri
Dergi Türü : Uluslararası
Makale Detay 
Benzer Makaleler
PDF Görüntüle
Dergi Bilgisi
Eseri Dinleyin
Alıntı Yap
Bu Sayfayı Yazdırın
Paylaş
Mendeley
