Görüntüleme
40
İndirme
7
Çalışmanın amacı, ACSM eşitliği doğrultusunda uyarlanmış tempolarda yapılan step-aerobik egzersizlerinin farklı yaş grubundaki kadınların kardiyorespiratuvar (maksVO2) ve beden kompozisyonu özellikleri üzerine etkisini incelemekti. 8 hafta (haftada 3 gün) devam eden çalışmaya 30-41 (Grup 1) yaşları arasında 13 ve 21-26 (Grup 2) yaşları arasında 11 olmak üzere toplam 24 kişi katıldı. Egzersiz temposu yoğunluğunun belirlenmesi için maksVO2 değerleri Bruce test protokolü ile ölçüldü ve ACSM’NİN step için önerdiği metabolik eşitlik ile hesaplandı. Egzersiz programı sonrasında aerobik kapasitedeki değişikliklerin ağırlık, beden kütle indeksi (BKİ) ve beden yağ yüzdesi (%yağ) üzerine etkileri incelendi. Sekiz haftalık step-aerobik egzersiz programının her iki yaş grubu için ağırlık, BKİ ve % yağ üzerinde etkili olduğu ancak bu etkinin egzersiz yoğunluğu ve süresi bakımından istatistiksel olarak anlamlı olmadığı (p>0,05), 2. grup için maksVO2 değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı fark ortaya çıkardığı (p<0,05) belirlendi
the aim of the study was to examine the effect on the characteristics of cardiorespiratory maxvo2 and body composition of women in different age group of stepaerobic exercises, adapted in accordance with the equality of acsm 8 weeks to 3 days ongoing work between 3041 group 1 ages 13 and 2126 groups were measured with the maxvo2 values bruce test protocol for determining the intensity of the exercise tempo, and calculated with metabolic equality, recommended for the step of the acsm, after the exercise program, the increase in the density of the aerobic capacity of 2 weeks, as well as a significant increase in the increase in the volume of the statistical impact of the body, and the increase of the increase of the increase of the increase of the increase of the increase of the increase of the increase of this group of the increase of the increase of the increase of the increase of the increase in the increase of the body, and the increase of the increase of the increase of the increase of the increase of the body of the increase of the increase of the increase in the body of the increase of the body of the increase in the increase of the increase of the increase of the increase in the increase in the increase in the increase in the
Alan : Sosyal, Beşeri ve İdari Bilimler
Dergi Türü : Ulusal
Makale Detay 
Benzer Makaleler
Dergi Bilgisi
Eseri Dinleyin
Alıntı Yap
Bu Sayfayı Yazdırın
Paylaş
Mendeley
