Atıf Sayısı
4
Görüntüleme
52
İndirme
20
Tenis branşı her yaş grubundan bireye düşük sakatlık riski ile yüksek sağlık ve motor beceri kazanımı sağlama imkânı sunan bir branştır. Bu bağlamda orta yaş sedanter bireylerin motor becerilerini geliştirmede tenis temalı fitness egzersizlerinin etkili bir araç olarak kullanılabileceği düşünüldü. Bu araştırmanın amacı tenis temalı fitness egzersizlerinin orta yaş sedanter bireylerin motor becerilerine etkilerini incelemektir. Bu amaçla, orta yaş grubu 7’si kadın, 6’sı erkek toplam 13 bireyin araştırmaya gönüllü katılımı sağlandı. 12 haftalık eğitim sürecinde tüm katılımcılar ritim, müzik, kuvvet, sürat, dayanıklılık ve koordinasyon becerilerini içeren egzersizler ile tasarlanmış tenis temalı fitness antrenmanlarına katıldı. Araştırmanın ön test ve son test aşamalarında, katılımcıların motor gelişimlerinin tespit edilmesi amacıyla plank, el kavrama kuvveti, bacak kuvveti, dikey sıçrama, tek-çift ayak yatay sıçrama, mekik ve şınav testleri, flamingo denge, 20 m sürat, illinois çabukluk ve aerobik mekik koşusu testleri kullanıldı. Verilerin istatistiksel analizi için SPSS 25.0 istatistik programı kullanıldı ve anlamlılık düzeyi olarak p<0,05 değeri alındı. Araştırmadan elde edilen bulgular sonucunda, orta yaş grubu sedanterlerde tenis temalı fitness antrenmanları ile tasarlanan spor eğitiminin motor becerilerine olumlu katkı sağladığı tespit edildi. Sonuç olarak, tenis temalı fitness antrenmanları, orta yaş bireylerin motor gelişimlerine katkıda bulunmakta ve performans gelişimlerini hızlandırmaktadır.
The tennis industry is an industry that offers the possibility of achieving high health and motor skills with a low risk of disability from each age group to each individual. In this context, it was considered that tennis-themed fitness exercises could be used as an effective tool in improving motor skills of middle-age sedanter individuals. The purpose of this study is to study the effects of tennis-themed fitness exercises on the motor skills of middle-age sedanter individuals. For this purpose, 7 women and 6 men of the middle age group were provided voluntary participation in the research of a total of 13 individuals. In the 12-week training process; all participants participated in tennis theme fitness exercises designed with exercises that include rhythm, music, strength, speed, resilience and coordination skills. In the pre-test and final test stages of the study, the participants were used to identify the engine development; plank, hand capability, leg strength, vertical jumping, single-double foot horizontal jumping, moisture and moisture tests, flamingo balance, 20 m speed, Illinois speed and aerobic moisture running tests. For statistical analysis of the data, the SPSS 25.0 statistical program was used and the value p<0,05 was taken as the meaning level. The findings obtained from the research found that sports training designed with tennis-themed fitness exercises in middle-age sedanters had a positive contribution to motor skills. As a result, tennis-themed fitness exercises contribute to the motor development of middle-age individuals and accelerate their performance development.
Alan : Eğitim Bilimleri
Dergi Türü : Uluslararası
Makale Detay 
Atıf Yapanlar
Benzer Makaleler
PDF Görüntüle
Dergi Bilgisi
Eseri Dinleyin
Bu Sayfayı Yazdırın
Paylaş
Mendeley
