Özet:

Bu çalışmanın amacı Üniversite öğrencilerinde, Aerobik ve Step dans egzersizlerinin denge, esneklik, kas kuvveti üzerine olan etkilerini karşılaştırmaktır. Gönüllü üniversite öğrencileri Aerobik dans (S=20, 14 erkek ve 6 kadın), Step dans (S=20, 14 erkek ve 6 kadın) ve Kontrol (S=15) olmak üzere 3 gruba ayrılmıştır. Kontrol grubu hariç, diğer gruplar , 3 ay boyunca haftada 2 kez, 1 saat olmak üzere aerobic dans veya step dans egzersiz programına katılmıştır. Değişkenlerin ön ve son test arasındaki analiz için Wilcoxon Sign testi kullanılmıştır. Sonuç olarak; Step dans grubunda vücut ağırlığı, vücut yağ yüzdesi, denge, esneklik, bacak kuvvetinde anlamlı farklılıklara rastlanırken, Aerobik dans grubunda ise sadece denge ve esneklik değişkenlerinde anlamlı farklılıklar görülmüştür. Kontrol grubunda ise değişkenlerde anlamlı farklılıklara rastlanılmamıştır. Step dans ve aerobic dans ile kilo düşmenin, vücut kompozisyonunu geliştime, vücut yağ yüzdesini azaltma bakımından diğer sporlar gibi faydalı araçlar olarak görüldüğü bildirilmiştir.

Anahtar Kelimeler: