Amaç: Bu çalışmanın amacı, elit voleybolcularda statik ve dinamik germe egzersizleri sonrası köpük rulonun performans üzerindeki akut etkilerini incelemektir. Gereç ve Yöntem: Çalışmaya yaş ortalamaları 19,3±0,39 olan toplam 8 erkek sporcu gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcıların performans değerlendirmeleri, germe egzersizleri ile ısınma sonrası ve germe egzersizleri ile ısınmaya ek foam roller uygulaması sonrası olarak iki ayrı gün gerçekleştirilmiştir. Katılımcıların 30 metre sürat ve çeviklik performansı Smart Speed fotosel ile ölçülmüştür. Katılımcıların esneklik ölçümleri standart otur-eriş sehpahası ile yapılmıştır. Katılımcıların aktif ve çoklu sıçrama ölçümlerinde Smart Jump kontakt mat kullanılmıştır. Verilerin analizi SPSS 23.0 paket programı ile %95 güven aralığında yapılmıştır (p<0.05). Farklı ısınma protokolleri arasındaki farkın değerlendirilmesi Wilcoxon Signed-Rank testi ile değerlendirilmiştir. Bulgular: Yapılan değerlendirmede, Statik-Dinamik ısınma ve Statik-Dinamik ısınma ile kombine Foam Roller protokolleri arasında sürat (z=-0.702, p=0.48), çeviklik (z=-1.4, p=0.16), esneklik (z=-0.422, p=0.67) ve anaerobik güç (z=-0.28, p=0.78) parametrelerinde istatiksel açıdan anlamlı bir farklılık bulunmamıştır. Sonuç: Statik-dinamik ısınmaya ek olarak uygulanan foam roller egzersizlerinin elit voleybolcularda fiziksel performansı etkilemediği söylenebilir.
The aim of this study is to examine the acute effects of foam roller on performance after static and dynamic stretching exercises in elite volleyball players. A total of 8 male athletes with age average of 19.3±0.39 participated in the study voluntarily. The participants’ performance evaluations were carried out on two separate days, after stretching with stretching exercises and after foam roller exercise in addition to stretching with stretching exercises. 30 m sprint and agility performance of the participants were measured with a Smart Speed photocell. Flexibility measurements of the participants were performed with a standard sit-reach bench. A Smart Jump contact mat was used for active and multiple jump measurements of the participants. The data analysis was performed with SPSS 23.0 package program at 95% confidence interval (p<0.05). The assessment of the difference between different stretching protocols was evaluated with the Wilcoxon Signed-Rank test. No statistically significant difference was found between Static-Dynamic stretching and Static-Dynamic stretching combined Foam Roller protocols in terms of sprint (z=-0.702, p=0.48), agility (z=-1.4, p=0.16), flexibility (z=-0.422, p=0.67), and anaerobic power (z=-0.28, p=0.78) parameters. Conclusion: It can be concluded that foam roller exercises in addition to static-dynamic stretching do not affect performance in elite volleyball players.
Alan : Sosyal, Beşeri ve İdari Bilimler
Dergi Türü : Ulusal
Benzer Makaleler | Yazar | # |
---|
Makale | Yazar | # |
---|