Özet:

Yapılan çalışmanın amacı 14-16 yaş futbolculara uygulatılan 8 haftalık aletli solunum kası egzersizlerinin aerobik kapasite, anaerobik güç ve bazı solunum parametreleri üzerine olan etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya haftada 3 gün rutin olarak futbol antrenmanı yapan 14-16 yaş arası 30 erkek futbolcu gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcılar aletli solunum, plasebo ve kontrol olmak üzere 10’ar kişilik 3 gruba ayrılmıştır. Aletli solunum grubuna maksimal inspirasyon basıncı (MIP) değerlerinin %40’ı ile plasebo grubuna ise %15’i ile sabah-akşam 30’ar tekrar adet olmak üzere 8 hafta boyunca haftanın her günü aletli solunum kası egzersizi uygulanmıştır. Katılımcılara çalışmanın başında, 4. hafta sonunda ve 8. hafta sonunda olmak üzere toplam 3 defa aerobik kapasite, anaerobik güç ve solunum parametrelerini belirlemeye yönelik testler uygulanmıştır. Çalışma bulguları incelendiğinde solunum kası egzersizlerinin 8 haftalık sürecin 4 haftalık ara sürece kıyasla etki büyüklüğünün daha yüksek olduğu görülürken, grup içi ölçümlerin karşılaştırmasında solunum ve aerobik kapasite parametrelerinin çoğunluğunda tüm gruplarda anlamlı düzeyde fark görülmüştür (p<0,005). Gruplar arası etki büyüklüğü karşılaştırıldığında ise hem 4 haftalık süreçte hem de 8 haftalık süreçte aletli solunum grubunun diğer gruplara kıyasla etki düzeyinin daha yüksek olduğu görülmüştür. Sonuç olarak aktif futbol oynayan genç erkeklerde rutin antrenmanlara eklenen solunum kası egzersizlerinin özellikle solunum parametreleri ile aerobik kapasite üzerine etkili olduğu görülmüştür. Bu tarz yeni antrenman yöntemlerinin spor bilimlerinde performansı artırmaya yönelik önemli bir çalışma konusu ve alternatif bir yöntem olarak önerilebileceği düşünülmektedir.

Anahtar Kelimeler: