Bu çalışmanm am~Cl, kuvvet antrenınanı sonrasında uygulanan esneklik çalışmalarının, kuvvet gelişimi üzerindeki ektisini belirleınekti. Bu amaçla, yaşları 12·14 arasında değişen toplam 90 ilköğretim okulu öğrencisi denek olarak seçildı, Bu denekler ''Kontro! Gumbu", "Kuvvet Gunıbu" ve "Kuvvet-Esneklik Gumbu" olmak üzere 30'al' kişiden oluşan 3 gumba ayrıldılar. Kontrol gumbu hiçbir fıziksd aktiviteye katılmadı. "Kuvvet guıubu" sadece kuvvet çalışmalanna katılırken "Kuvvet-Esneklik Gurubu" ise hem kuvvet çallşmalarına hem de esneklik çallşınalarına katıldı. Bu deneklere 10 hafta boyunca Primidal kuvvet çalışma programı uygulandı. Program haftada 3 kez olmak üzere ı O hafta süresince devam ettirildi. Bütün denekterin çalışma öncesinde ve somasındahem el bileği esnekliği hem de pençe kuvvetleri ölçüldü. Bulgulara göre, esneklik ve kuvvet gelişimi açısından "Kuvvet-Esneklik Gurubu" diğer gunıplardan istatistiki olarak daha büyük gelişme göstem1iştir P Anahtar Kelimeler:
Dergi Türü : Ulusal
Benzer Makaleler | Yazar | # |
---|
Makale | Yazar | # |
---|