Amaç: Bu çalışmanın amacı, adolesan kadın voleybol oyuncularında 12 haftalık standart ve ağırlıklı ip atlama eğitiminin anaerobik güç, hız, çeviklik ve esnekliği içeren fiziksel uygunluk testleri üzerine etkisini karşılaştırmaktır. Yöntemler: Yirmi beş kadın voleybol oyuncusu çalışmaya dahil edildi. Katılımcılar ağırlıklı ip atlama (n=8), standart ip atlama (n=9) ve kontrol grubu (n=8) olmak üzere 3 gruba ayrıldı. Tüm katılımcılar eğitim öncesi ve 12 haftalık eğitimin ardından tekrar değerlendirildi. Fiziksel uygunluk, dikey sıçrama, 30 metre sprint, beşgen engel, zikzak test ve otur-uzan testleri kullanılarak değerlendirildi. İstatistiksel analizde ANOVA kullanıldı. Sonuçlar: On iki ha alık eğitimin ardından ağırlıklı ip atlama grubunda kontrol grubu ile karşılaş- tırıldığında anaerobik güç (p=0.03) ve çeviklikte (p=0.003); standart ip atlama grubu ile karşılaştırıldığında ise çeviklikte (p=0.001) daha fazla gelişme kaydedildi. Ayrıca, eğitim sonucunda hız ve esneklik kazanımı tüm gruplarda benzer bulundu (p> 0.05). Tartışma: Adolesan kadın voleybol oyuncularında ağırlıklı ip atlama eğitimi anaerobik güç ve çeviklikte daha fazla kazanım ile sonuçlanmıştır. Bu çalışmanın bulguları, adolesan voleybol oyuncuları için eğitim protokolleri geliştirilmesinde temel bilgi sunmaktadır.
Alan : Sağlık Bilimleri
Dergi Türü : Uluslararası
Benzer Makaleler | Yazar | # |
---|
Makale | Yazar | # |
---|