ASOS INDEKS
Bu araştırma, basketbolcularda sekiz haftalık bosu ball egzersizlerinin dikey sıçrama ve kuvvet performansına etkisini incelemek amacıyla yapıldı. Araştırmanın örneklem grubunu Bingöl ili, Gençlik ve Spor İl Müdürlüğünde, en az iki yıl lisanslı olarak basketbol oynayan 20 deney 20 kontrol olmak üzere toplam 40 erkek basketbolcudan oluşturuldu. Sporculara haftanın 3 günü olacak şekilde 60 dakika basketbol antrenmanları uygulandı ve 8 hafta boyunca devam etti. Deney grubuna ek olarak 30 dakika bosu ball egzersizleri uygulandı. Sırasıyla antropometrik, dikey sıçrama ve kuvvet ölçümleri alındı. Test sonuçlarına göre grup içi bağımlı değişkenlerin karşılaştırılmasında bağımlı iki örneklem testi yapıldı. Ayrıca gruplar arası karşılaştırmalar tekrarlı ölçümler ile yapıldı. Yapılan değerlendirme sonucuna göre dikey sıçrama Countermovement Jump (CMJ) değerlerinde deney ve kontrol grubunun ön test ve son test gruplar arası karşılaştırmasında istatistiksel olarak anlamlı fark olduğu tespit edildi (p<0.05). Sırt kuvveti değerlerinde deney ve kontrol grubunun ön test ve son test gruplar arası karşılaştırmasında anlamlı farklılık tespit edilmedi (p>0.05). Bacak kuvveti değerlerinde deney ve kontrol grubunun ön test ve son test gruplar arası karşılaştırmasında istatistiksel olarak anlamlı farklılık tespit edildi (p>0.05). Sonuç olarak, bosu ball egzersizlerinin bacak bölgesinde bulunan kasların gücü etkilediği bu sayade sporcuların dikey sıçrama ve kuvvet performansına önemli oranda etkileyebileceğini düşünmekteyiz.
This research was conducted to examine the effect of eight-week bosu ball exercises on vertical jump and strength performance in basketball players. The sample group of the research was composed of a total of 40 male basketball players, including 20 players in the experimental group and 20 players in the control group, who have been certified basketball players for at least two years at the at the Provincial Directorate of Youth and Sports Bingol province. Basketball training sessions of 60 minutes were applied to the athletes 3 days a week and continued for 8 weeks. The experimental group underwent an additional 30 minutes of bosu ball exercises. Anthropometric, vertical jump and strength measurements were respectively taken. In addition, comparisons between groups were made with Repeated Measures. According to the results of the evaluation, it was found that there was a statistically significant difference in vertical jump Countermovement Jump (CMJ) values in the comparison between the pre-test and post-test groups of the experimental and control group (p<0.05). There was no significant difference in back strength values between the pre-test and post-test groups of the experimental and control groups (p>0.05). A statistically significant difference was found in the leg strength values between the pre-test and post-test groups of the experimental and control groups (p>0.05). As a result, we think that bosu ball exercises affect the strength of the muscles in the leg area and thus can significantly affect the vertical jump and strength performance of athletes.
Makale Detay 
Benzer Makaleler
PDF Görüntüle
Dergi Bilgisi
Eseri Dinleyin
Alıntı Yap
Bu Sayfayı Yazdırın
Paylaş
Mendeley
