Özet:

Atletizm dünyada beş kıtada yapılan en yaygın sporlardan biridir. Atma branşları, teknik branşlar olmasıyla birlikte biyomotor özelliklerden kuvvete yönelik çalışmalara en çok ihtiyaç duyulan disiplindir. Gülle atmada tercih edilen tekniklerden biri olan “Glide” tekniği çemberi düzgün doğrusal olarak bir noktadan, merkezden geçerek diğer karşı noktaya kadar kat edilerek gerçekleştirilir. Kuvvet gelişimi yıllık periyot lama dikkate alınarak geliştirilir. Çabuk kuvvet, kuvvette devamlılık ve maksimal kuvvet ilkeleri ile periyodizasyon yapılır ve performans yükseltilir. Gülle atmada sporcular kuvvet gelişimi için en çok göğüs ve kol kaslarına yönelik olan bnech press çalışmalarını tercih ederler.. Bu kuvvet çalışması triceps brachii ve pektoralis kaslarına yöneliktir. Bunlar gülle atma da itişi gerçekleştiren en önemli kaslardır. Çalışmada süper ligde yarışan dört kadın sporcunun dört yıllık bench press maksimalleri ile her yıl için en iyi atış dereceleri karşılaştırılmış ve korelasyon çalışması yapılmıştır. Bu çalışmada kadın sporcuların bench press maksimalleri ile gülle atma dereceleri arasında yüksek bir ilişki bulunmuştur.

Anahtar Kelimeler: