Atıf Sayısı
2
Görüntüleme
105
İndirme
50
Bu çalışmanın amacı literatür taraması yapılarak egzersizin vücut duruşu üzerindeki etkilerini tanımlamaktır. Halkın sağlık ve fitnes durumu gelişmiş ülkelerdeki en önemli göstergelerden biridir. Duruş, vücudumuzun belirli bir pozisyonda duruş şeklidir. Fiziksel aktivite normal iskelet sağlığı için gereklidir. Doğru Duruş: “Her bir eklemde minimum stresin bulunduğu pozisyondur.” İnsanda Yanlış Duruş, eklemlerdeki stresi arttıran herhangi bir pozisyondur. İyi duruş insanların fitnes durumu ve giysilerin iyi görünmesine yardımcı olur. Bazı yaygın postür problemleri kafanın iler çıkması, sırt ağrısı, lordoz, kifoz, skolyoz ve aşırı gerilmiş dizlerdir. Sportif aktiviteler ve düzenli egzersizler vücut duruşundaki özelliklerine göre olumlu etkilere sahiptir. Genel Tedavi Hedefleri ve Bakım Planı: Ağrı ve kas gerginliğini gidermek, hareket genişliğini artırmak ve kas dengesini düzeltmek, kinestetik farkındalığı artırmak ve normal hizalama kontrolünü yeniden düzenlemek ve fizyoterapik nüksleri önlemek için vücut duruşunu nasıl kontrol edeceğini öğretmek olmalıdır. Toplumda yüksek oranda iskelet anomalisi vardır. Vücut duruşu üzerinde egzersiz olumlu etkilere sahiptir. Vücudun duruşunu iyileştirmenin en iyi yolu, omurga ve pelvisin, karın ve bel kaslarını güçlendiren egzersizlere odaklanmaktır. Bu kasların bazıları, omurganın esnetilmesi, uzatılması veya döndürülmesiyle gövdeyi hareket ettirir. Diğerleri pelvis ve omurgayı doğal pozisyonda stabilize eder. Özellikle, postural bozuklukları düzeltmek için yapılan egzersizler her yaşta dikkatli bir şekilde yapılmalıdır.
The purpose of this study is to identify the effects of exercise on body position by making literary scans. People’s health and fitness status is one of the most important indicators in developed countries. A position is a position in a specific position of our body. Physical activity is necessary for normal skeletal health. The correct attitude: "It is the position in which the minimum stress is in each joint." The wrong attitude in a person is any position that increases the stress in the joints. A good attitude helps people make their fitness and clothes look good. Some of the common posture problems are head outwardness, back pain, lordosis, kphosis, scoliosis and excessively stretched knees. Sports activities and regular exercises have positive effects according to the characteristics of the body’s position. General Treatment Goals and Care Plan: It should be taught how to remove pain and muscle tension, increase movement width and correct muscle balance, increase kinesthetic awareness and reorganize normal balance control and control the body’s position to prevent physiotherapeutic nuts. There is a high rate of skeletal anomaly in society. Exercise has positive effects on the body’s position. The best way to improve the body’s position is to focus on exercises that strengthen the spine and pelvis, stomach and back muscles. Some of these muscles move the body by stretching, extending or turning the spine. Others stabilize the pelvis and spine in a natural position. In particular, exercises to correct postural disorders should be done carefully at all ages.
The aims of this study is to describe the effects of exercise on body posture by reviewing the literature. The health and fitness of the population, is one of the most important indicators in developed countries. Posture is the way our body holds itself in a particular position. Physical activity is essential for normal skeletal health during. Correct Posture: “Position in which minimum stress is placed on each joint.” Incorrect Posture on Man is any position that increases stress on joints. Good posture helps you and your clothes look good. Some common posture problems are forward head, back pain, lordosis, and kyphosis, scoliosis, and hyperextend knees. Sportive activities and regularly exercises have positive effects according to their features on body posture. General Treatment Goals and Plan of Care must be: Relieve pain & muscular tension, restore range of movement and muscular balance, retrain kinesthetic awareness & retrain control of normal alignment, and teach the physical therapy how to manage posture to prevent recurrences. There are high rates of skeletal anomalies in the community. Exercise on body posture has positive effects. The best way to improve body posture is to focus on exercises that strengthen your core, and the abdominal and low back muscles your spine and pelvis. Some of these muscles move torso by flexing, extending, or rotating spine. Others stabilize pelvis and spine in a natural, neutral position. Particularly, exercises to correct postural disorders should be done carefully at every age.
Alan : Eğitim Bilimleri; Filoloji; Güzel Sanatlar; Hukuk; İlahiyat; Sosyal, Beşeri ve İdari Bilimler; Spor Bilimleri
Dergi Türü : Uluslararası
Makale Detay 
Atıf Yapanlar
Benzer Makaleler
PDF Görüntüle
Dergi Bilgisi
Eseri Dinleyin
Bu Sayfayı Yazdırın
Paylaş
Mendeley
