Abstract:

Yüzme olimpik bir spor olarak sporcunun başarıya ulaşmasında oldukça zorlu bir daldır. Diğer taraftan sağlıklı bir hayat için insanın fizyolojik yapısına ve sinir sistemine en uygun spordur. Yüzme, yürümek ve koşmak gibi insan doğasına en yakın sporlardan biridir. İnsan, hayatını düzenli ve başarılı sürdürebilmek için disiplinli yaşamak zorundadır. Yüzme bu disiplinin sağlanmasında önemli bir rol oynar. Çok çalışma ile başarının yakalanabileceğini hayat görüşü olarak benimsetir. Yüzmede bütün vücut kasları kullanılır. Vücut su içinde yatay bir konumdadır. Yüzme sporuyla uğraşanların su dışında da genelde yatay pozisyondaki hareketlerle çalışması gerekmektedir. Yüzme sporunun, kalp ve dolaşım sisteminde, vücuda daha fazla kan pompalanmasını sağladığı ve kanın çalışan kaslara yönlendirilmesini kolaylaştırdığı bilinmektedir. Ayrıca sinir sisteminin mevcut sorunların yükünden, gerginliklerden uzakta rahat kalması yüzme ile mümkündür. Düzenli olarak yüzüldüğünde hem bedenen hem de ruhen sinir sistemi rahatlar. Yüzme sporunu yapan insanlarda, rahatlama, kendine güven, aktif ve programlı çalışma, disiplin, başarı ve güvenilir bireyler olma durumları daha çok görülür. Bu çalışmada, yüzme sporunun, insanların yaşam kalitesinin artması yönündeki katkısına dikkat çekerek, bir yüzücünün sağlıklı ve dayanıklı olması için beslenme şekilleri, vücut yapısındaki farklılıkları incelenip, yüzme sporunun önemi ve güzelliği incelenecektir.

Keywords: