Kullanım Kılavuzu
Neden sadece 3 sonuç görüntüleyebiliyorum?
Sadece üye olan kurumların ağından bağlandığınız da tüm sonuçları görüntüleyebilirsiniz. Üye olmayan kurumlar için kurum yetkililerinin başvurması durumunda 1 aylık ücretsiz deneme sürümü açmaktayız.
Benim olmayan çok sonuç geliyor?
Birçok kaynakça da atıflar "Soyad, İ" olarak gösterildiği için özellikle Soyad ve isminin baş harfi aynı olan akademisyenlerin atıfları zaman zaman karışabilmektedir. Bu sorun tüm dünyadaki atıf dizinlerinin sıkça karşılaştığı bir sorundur.
Sadece ilgili makaleme yapılan atıfları nasıl görebilirim?
Makalenizin ismini arattıktan sonra detaylar kısmına bastığınız anda seçtiğiniz makaleye yapılan atıfları görebilirsiniz.
 Görüntüleme 83
 İndirme 43
The Effect of Exercise Order on Maximum Strength Development in Resistance Trainings
2019
Dergi:  
Turkish Journal of Sport and Exercise
Yazar:  
Özet:

ABSRACT The aim of this study is to investigate the effect of exercise order on maximum strength development in resistance trainings. Thirty six male wrestlers (age = 21.6 ± 2.0 years; height = 169.8 ± 8.7 cm; body mass = 76.6 ± 11.1 kg) participated in the study. The participants performed two different resistance training programs for 12 weeks. First group (Gr1) performed the exercises involving large muscle groups at initial. The other group (Gr2) performed the same exercises in the opposite order. For the Gr1, the exercise order was bench press (BP), lat pulldown (LPD), shoulder press (SP), biceps curl (BC), triceps extension (TE). For the Gr2, the exercise order was TE, BC, SP, LPD and BP. Before and after the 12-week training period, 1 repeat maximum (1RM) loads were measured in all exercises. According to the results, 1RM loads of all exercises increased significantly in both groups (5.8-16.7%). However, 1RM load increase in the BP and LPD exercises were significantly higher in Gr1 compared to Gr2. No significant difference was found between the groups in 1RM load increase of SP, BC and TE exercises. As a result it is recommended that exercises involving large muscle groups should be performed first.

Anahtar Kelimeler:

0
2019
Yazar:  
Atıf Yapanlar
Bilgi: Bu yayına herhangi bir atıf yapılmamıştır.
Benzer Makaleler










Turkish Journal of Sport and Exercise

Alan :   Spor Bilimleri

Dergi Türü :   Ulusal

Metrikler
Makale : 626
Atıf : 660
2023 Impact/Etki : 0.098
Turkish Journal of Sport and Exercise