Abstract:

Amaç: Çalışmanın amacı online olarak gerçekleştirilen core stabilizasyon egzersizlerinin, statik ve dinamik denge üzerine etkinliğini incelemektir. Gereç-Yöntemler: Akıllı telefon erişimine uygun teknolojik imkanları olan ve egzersiz yapmalarını engelleyebilecek sağlık sorunları olmayan olgular basit randomize yöntemiyle Kadın Grubu (KG, n=9) ve Erkek Grubu (EG, n=9) olarak ikiye ayrıldı. İki gruba da 8 hafta boyunca haftada 3 kez core stabilizasyon egzersizleri videokonferans yöntemi ile yaptırıldı. Programın içeriğinde tek bacak köprü, yarım mekik, çapraz kol bacak kaldırma, düz bacak kaldırma, sırt ekstansiyonu, plank, yan plank egzersizi vardı. Çalışma sonuç ölçümleri: Tandem Yürüme Testi (TYT), Y Denge Testi (YDT), Tek Bacak Sıçrama Testi (TBST), Fonksiyonel Uzanma Testi (FUT), Sit-Up Testi idi. Bulgular: Çalışmaya yaş ortalamaları 21,88±2,24 yıl olan 9 kadın, 9 erkek toplamda 18 olgu dahil edildi. Yaş (p=0.003), TBST’de sağ (p=0.014) ve sol bacak (p=0.023) verileri dışında gruplar homojendi. Grup içi değişimlerde KG’de TYT (p=0.017), FUT sağ (p=0.042), TBST sağ (p=0.043) ve sol (p=0.037), YDT ant (p=0.003) ve posterolateral (p=0.005)de anlamlı fark vardı. EG’de FUT sağ (p<0.0001) ve sol (p=0.002), TBST sağ (p=0.007) ve sol (p=0.035), YDT posterolateral (p=0.023) ve posteromedial (p=0.019) de fark tespit edildi. Gruplararası fark analizinde ise gruplar arası fark yoktu (p>0.05). Sonuç: Çalışmadan elde edilen verilere göre core stabilizasyon egzersizlerinin denge üzerine olumlu etkisi vardır. Kadın ve erkeklerdeki core stabilizasyon egzersizleri ile elde edilen kazanımlar benzerdir. Bu egzersiz çeşidinin telerehabilitasyonla gerçekleştirilmiş olması çalışmamızın özgün yönlerinden biridir. Anahtar Kelime: Core stabilizasyon; denge; telerehabilitasyon.

Keywords: