Yoga, bedeni, zihni ve ruhu eğiten ve kişinin kendini tanımasını sağlayan en eski kişisel gelişim yöntemlerinden biridir. Hindistan’da ortaya çıkmasına rağmen, Yoga felsefesi tüm dünyaya yayılmıştır. Özellikle yoganın sağlık üzerindeki etkileri, ruhsal etkilerden daha çok araştırma konusu olmuştur. Bu çalışmada yogaya ilişkin genel bir bilgilendirme yapıldıktan sonra, yoganın sağlık üzerindeki muhtemel faydaları literatür taraması yoluyla irdelenmiştir. Bu bağlamda yoga-sağlık ilişkisini ele alan çalışmalar ulusal ve uluslararası alan yazın ekseninde değerlendirilmiştir. Çalışma sonucunda yoganın özellikle psiko-sosyal rahatsızlıklar başta olmak üzere epilepsi, kanser, astım, multiple sklerozis, tansiyon, romatizmal eklem hastalıkları, infertilite, obezite, şizofreni ve diyabet gibi birçok hastalıkta yardımına başvurulan faydalı bir uygulama olduğu bilgisine erişilmiştir. Bu faydaların kökeninde ise yoganın bedensel ve zihinsel rahatlama sağlaması dolayısıyla bireylerin stres ve depresyon düzeylerini azaltıcı etkisinin yer aldığı görülmüştür. Bir diğer taraftan yoga-sağlık ilişkisinin daha güçlü bir metodolojik temelde ve daha geniş örneklem hacimlerinde araştırıldığı çok sayıda çalışmaya ihtiyaç duyulduğunun altı çizilmiştir. Ayrıca yoganın hangi sağlık sorunlarına kesin olarak iyi geldiği veya hastaların sağlıklı yaşam konusunda ne açıdan desteklendiği ile ilgili olarak daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulduğunun altı çizilmiştir. Bu bağlamda ileriki yıllarda konuyla ilgili ele alınması planlanan çalışmaların, spesifik bir sağlık sorununa yönelik olarak gerçekleştirilmesi, metodolojik açıdan iyi ve kaliteli bir yapıya sahip olması ve örneklem hacminin geniş tutulması önerilebilir. Ayrıca Türkiye ekseninde düşünüldüğünde, meditasyona yönelik farkındalığı artıracağı gerekçesiyle yoganın, ilköğretimden başlayarak ileriki yaş grubunda yer alan öğrencilerin ders müfredatlarına en azından seçmeli ders olarak eklenmesi önerilebilir.
Yoga is one of the oldest methods of personal development that trains the body, mind and spirit and allows a person to recognize himself. Despite its appearance in India, the yoga philosophy has spread throughout the world. The effects of yoga on health have been more researched than mental effects. After a general information on yoga was made in this study, the potential health benefits of yoga were analyzed through literary scan. Studies on the yoga-health relationship in this context have been evaluated in the summer axis of the national and international field. The study found that yoga is a useful application for assistance in many diseases, including epilepsy, cancer, asthma, multiple sclerosis, blood pressure, rheumatism joint diseases, infertility, obesity, schizophrenia and diabetes, especially psychosocial disorders. The source of these benefits is that yoga has been found to provide physical and mental relaxation, and therefore the reducing effect of individuals on stress and depression levels. On the other hand, it is six drawings that the yoga-health relationship is needed to be studied on a stronger methodological basis and in larger amounts of samples. It has also been drawn up for six more studies on which health problems yoga is definitely good or what aspects of patients are supported for a healthy life. In this context, the studies planned to be discussed on the subject in the coming years can be suggested to be carried out towards a specific health problem, to have a methodologically good and quality structure and to keep the sample volume wide. Furthermore, considering the Turkish axis, it may be recommended that yoga, for the reason that it will increase awareness of meditation, should be added to the curriculum of students in advanced age group, starting from primary education, at least as a selective course.
Alan : Eğitim Bilimleri; Filoloji; Güzel Sanatlar; Hukuk; İlahiyat; Sosyal, Beşeri ve İdari Bilimler
Dergi Türü : Ulusal
Benzer Makaleler | Yazar | # |
---|
Makale | Yazar | # |
---|