Görüntüleme
13
İndirme
1
Amaç: Çalışmamız 8 haftalık pliometrik egzersizlerin kız hentbolculardaki anaerobik performans üzerine etkisini tespit etmek amacıyla yapılmıştır. Katılımcıların yaş ortalaması 15,8±1,3yıl, vücut ağırlığı 65,7±4,2kg, boy 169±1,9cm ve 16 aktif lisanslı hentbolculardan oluşmaktadır. Yöntem: Mevcut çalışmamızda katılımcılara 8 hafta boyunca haftada 2 gün farklı günlerde pliometrik egzersizler uygulanmıştır. Antrenman programında ön test ve son test olmak farklı zamanlarda sporculara boy, vücut ağırlığı, beden kütle indeksi, dikey sıçrama, durarak uzun atlama, 30 metre sprint sırt ve bacak kuvveti olmak üzere fiziksel ölçüm testleri yapılmıştır. Katılımcılardan elde edilen bulgular SPSS 24 istatistiksel paket programı ile analiz edilmiştir. Bulguların normal dağılım gösterdiği (2.0>x>-2.0) tespit edilmiş ve parametrik testlerden olan eşleştirilmiş örneklem t test kullanılmıştır. Bulgular: Araştırma sonunda; kız hentbolcularda vücut ağırlığı, 30 metre sürat, dikey sıçrama testlerinde son test lehine p<0,05 düzeyinde farklılaşma olduğu bulgusuna ulaşılmış olup beden kütle indeksi ve durarak uzun atlama ölçümlerinde p>0,05 düzeyinde farklılaşma olduğu bulgusuna ulaşılmıştır. Sonuç: Pliometrik antrenman metotlarının aktif lisanslı kız sporcularda anaerobik performans ortalamalarına olumlu etki yaptığı ve vücut ağırlığı,30 metre sürat, dikey sıçrama, sırt ve bacak kuvveti ölçümlerinde p<0,05 düzeyinde farklılaşma olduğu bulgusuna ulaşılmıştır.
Purpose: Our study was conducted to identify the effects of 8-week pliometric exercises on the anaerobic performance in girls' hempbols. The average age of the participants is 15.8±1.3 years, body weight is 65.7±4.2kg, size is 169±1.9cm and 16 active licensed headsets. Method: In our current study, the participants were applied pliometric exercises on different days for 8 weeks, 2 days a week. In the training program, pre-test and final test are performed at different times for athletes with physical measurement tests, including size, body weight, body mass index, vertical jumping, standing long jumping, 30 meters sprint back and leg strength. The results obtained from participants were analyzed using the SPSS 24 statistical package program. The results show normal distribution (2.0>x>-2. 0) identified and matched sampling t test used from parametric tests. Results: At the end of the study; the body weight of the girls, 30 meters of speed, was found to be differentiated in the final test for the benefit of p<0,05 level, and the body mass index and stop long jump measurements were found to be differentiated in p>0,05 level. The result: Pliometric training methods have a positive impact on the anaerobic performance average in active licensed girls athletes and the body weight, speed of 30 meters, vertical jumping, back and leg strength measurements have a differentiation in p<0.05 levels.
Dergi Türü : Uluslararası
Makale Detay 
Benzer Makaleler
PDF Görüntüle
Dergi Bilgisi
Eseri Dinleyin
Alıntı Yap
Bu Sayfayı Yazdırın
Paylaş
Mendeley
