Görüntüleme
23
İndirme
8
Bu çalışmanın amacı, U16 erkek futbolcuların alt ekstremite kaslarına (hamstring, quadriceps ve kalf kasları) yönelik uygulanan 8 haftalık kompleks antrenmanların motorik özellikler (kuvvet, çeviklik, dayanıklılık, denge, sıçrama) ve futbol becerileri üzerindeki etkilerinin tespit edilmesidir. Araştırma, ilişkisel tarama modeline uygun olarak gerçekleştirilmiştir ve araştırmanın evrenini, 2021-2022 futbol sezonunda İstanbul’daki spor kulüplerinin U 16 yaş gruplarında futbol oynamakta olan yaklaşık 9775 sporcu oluşturmaktadır. Araştırmanın örneklemi ise İstanbul ili Başakşehir ilçesinde faaliyet gösteren Başakşehir Belediye Spor U16 futbol takımı ve Merkez Kayaşehir Spor U16 futbol takımlarında futbol oynamakta olan toplam 48 erkek sporcudan oluşmuştur. Antrenmanlar çalışma grubunda yer alan 24 erkek futbolcuya 8 hafta süre ile haftada 2 gün olarak uygulanmıştır. On farklı egzersiz içeren bu antrenmanlarda quadriceps, hamstring ve kalf kaslarına yönelik kuvvet egzersizleri ile devamında çeviklik egzersizlerine yer verilmiştir. Kontrol grubu rutin antrenman programına devam etmiştir. Katılımcılar üzerinde boy ve ağırlık ölçümü, dikey sıçrama becerisi ölçümü, denge becerisi ölçümü, aerobik dayanıklılık ölçümü, çeviklik becerisi ölçümü, kas kuvveti ölçümü, futbol becerileri ölçümü (top sürme beceri testi, pas becerisi testi, şut atma becerisi testi, şut hızı beceri testi) gerçekleştirilmiştir. Verilerin analizi nicel analiz yöntemleri kullanılarak yapılmıştır. Bunun için SPSS 25.0 programından faydalanılmıştır. Analizlerin tamamı %95 güven aralığında ve p<0,05 anlamlılık düzeyinde değerlendirilmiştir. Araştırma sonucunda, çalışmaya katılan gruplara uygulanan ön testlerde çeviklik, denge, sıçrama ve dayanıklılık değerlerinde grupların birbirinden anlamlı olarak farklılık oluşmadığı görülmüştür. Grupların son testlerine bakıldığında kontrol grubunun test puanlarında artış gözlense de istatistiksel olarak anlamlı bulunmamıştır (p>0,05). Buna karşın çalışma grubunda bulunan futbolcuların son testlerindeki ölçümler istatistiksel olarak anlamlı bulunmuştur (p<0,05). Tüm sonuçlar genel olarak değerlendirildiğinde, çalışma grubunun ilk test ve son test arasındaki değerlerin anlamlı oranda artmasında kompleks antrenmanların önemli bir rolü olduğu görülmüştür. Kompleks antrenman metodunun motorik özellikler ve futbol becerilerini geliştirmek için etkili bir antrenman metodu olduğunu ve sporcuların performanslarına direkt olarak etki ettiğini söylemek mümkündür
The aim of this study is to identify the effects of the 8-week complex workouts applied to the U16 male footballers’ lower limb muscles (hamstring, quadriceps and heart muscles) on motor properties (fortress, elasticity, endurance, balance, jumping) and football skills. The research was carried out in accordance with the relative scan model, and the universe of the research consists of approximately 9775 athletes who are playing football in the U 16-year-old groups of sports clubs in Istanbul in the 2021-2022 football season. The examples of the study consisted of a total of 48 male athletes who are playing football in the Başakşehir Municipal Sports U16 football team and Central Kayaşehir Sports U16 football teams. The workouts were applied to 24 male footballers in the working group for 8 weeks and 2 days a week. These exercises, which include ten different exercises, include quadriceps, hamstring and strength exercises to the heart muscles. The control group continued the routine training program. The participants performed the measurement of size and weight, the measurement of vertical jumping skills, the measurement of balance skills, the measurement of aerobic resilience, the measurement of elasticity skills, the measurement of muscle strength, the measurement of football skills (the test of the ability to drive ball, the test of the ability to pass, the test of the ability to shoot, the test of the ability to shoot speed). The analysis of data is done using quantum analysis methods. This is the SPSS 25.0 program. All the analyses were assessed at a 95% confidence range and p<0.05 level of meaning. The study found that in the pre-tests applied to the groups involved, the values of elasticity, balance, jumping and resilience did not significantly differentiate between the groups. While the latest tests of the control groups have seen an increase in the test score, it has not been statistically meaningful (p>0,05). Nevertheless, the measurements in the last tests of footballers in the working group were statistically meaningful (p<0,05). When all the results were evaluated in general, complex training has been shown to play an important role in the study group’s significant increase in the values between the first test and the last test. It is possible to say that the complex training method is an effective training method to improve motor characteristics and football skills and it directly affects the performance of athletes.
Alan : Sosyal, Beşeri ve İdari Bilimler
Dergi Türü : Ulusal
Makale Detay 
Benzer Makaleler
PDF Görüntüle
Dergi Bilgisi
Eseri Dinleyin
Alıntı Yap
Bu Sayfayı Yazdırın
Paylaş
Mendeley
