Görüntüleme
70
İndirme
27
Çalışma, 10 haftalık pliometrik antrenman programının 16-18 yaş grubu erkek futbolcuların bazı fiziksel ve fizyolojik parametreleri üzerine etkilerini tespit etmek amacıyla yapılmıştır. Araştırmaya, sağlıklı, 12 deney, 12 kontrol grubu toplam 24 futbolcu gönüllü olarak katılmıştır. Deney ve kontrol grubu düzenli olarak futbol antrenmanlarına devam ederken, deney grubuna futbol antrenmanlarının yanında 10 hafta, haftada iki gün pliometrik antrenman yaptırılmıştır. Antrenman öncesi ön test ve sonrası son test iki ölçüm alınmıştır. Deneklerin fiziksel ve fizyolojik parametreleri bilimsel geçerliliği kabul edilen laboratuar ve alan testleri ile belirlenmiştir. İstatistiksel analiz, SPSS For Windows 11.0 paket programında; grup içi değerlendirmelerde paried sample t-testi, gruplar arası değerlendirmelerde ise independent sample t-testi kullanılmıştır. Yapılan 10 haftalık antrenman programı sonucunda, deney grubunun ön ve son testleri karşılaştırıldığında; İKAS, vücut yağ yüzdesi, anaerobik güç, esneklik, 30 m sürat, aerobik güç ve 15 sn tekrarlı sıçrama değerlerinde ve vücut ağırlığında anlamlılık tespit edilmiştir. Kontrol grubunda ise anaerobik güç ve 15 sn tekrarlı sıçrama değerleri dışında diğer bütün parametrelerde anlamlılık gözlenmiştir. Deney grubu ve kontrol grubunun değerleri karşılaştırıldığında; ön test ölçümlerinde anlamlılık bulunmazken, son testte; anaerobik güç, esneklik, 15 sn tekrarlı sıçrama değerlerinde anlamlılık tespit edilmiştir. Sonuç olarak; 16-18 yaş grubu futbolcularda, futbol antrenmanları ile birlikte yapılan 10 haftalık pliometrik antrenmanların, esnekliğe, anaerobik güce, maksimal ve çabuk kuvvette devamlılığın bir göstergesi olan 15 sn tekrarlı sıçramaya olumlu yönde etkisi olduğu tespit edilmiştir.
The study was carried out to identify the effects of the 10-week pliometric training program on some physical and physiological parameters of the 16-18-year-old men's footballers. The research, healthy, 12 experiments, 12 control groups in total participated 24 footballers as volunteers. While the experimental and control group continues regularly to football training, the experimental group, along with football training, has been performed 10 weeks, two days a week of plyometric training. The first test and the last test are two measures. The physical and physiological parameters of the testers are determined by laboratory and field tests that are recognized by scientific validity. Statistical analysis, SPSS for Windows 11. In the 0 package program, a paried sample t-test was used in group assessments, and an independent sample t-test was used in group assessments. As a result of the 10-week training program, compared with the previous and final tests of the experimental group; ICA, body fat percentage, anaerobic strength, flexibility, 30 m speed, aerobic strength and 15 s repeated jumping values and body weight were determined. In the control group, all other parameters, except the anaerobic power and the 15 seconds repeated jumping values, have been observed. When comparing the values of the test group and control group; in the pre-test measurements there was no meaning, in the last test; in the anaerobic strength, flexibility, 15 seconds repeated jumping values there was no meaning. As a result; in footballers aged 16-18 years, the 10-week plyometric exercises performed along with football exercises have been found to have a positive effect on flexibility, anaerobic strength, continuity in maximum and fast strength, 15 seconds of repeated jumping, which is an indicator of continuity in maximum and fast strength.
Dergi Türü : Ulusal
Makale Detay 
Benzer Makaleler
Dergi Bilgisi
Eseri Dinleyin
Alıntı Yap
Bu Sayfayı Yazdırın
Paylaş
Mendeley
