Atıf Sayısı
2
Görüntüleme
134
İndirme
55
Yapılan çalışmanın amacı; 12 haftalık aerobik dans egzersizlerinin orta yaş sedanter bayanlarda vücut ağırlığı, istirahat kalp atım hızı, kan basıncı, esneklik, vücut yağ yüzdesi, anaerobik – aerobik güç gibi bazı fiziksel ve fizyolojik parametreler ile kolesterol, trigliserit, HDL-K, LDL-K gibi Koroner Kalp Hastalığı risk faktörlerine etkilerini araştırmaktı. Çalışmaya yaş ortalamaları 34.10 +4.28 yıl olan toplam 30 sedanter bayan gönüllü olarak katılmıştır, katılımcılar, deney (n=15) ve kontrol (n=15) grupları olmak üzere iki gruba ayrılmıştır. Deney grubu 12 hafta süre ile haftada 3 gün % 60 – 80’lik hedef kalp atım hızı ile aerobik dans programına katıldı ve her seans 50 dk. sürmüştür. Kontrol grubu ise 12 hafta süre ile sadece günlük ofis işlerini yapmışlardır. Deneklerin ön ve son testleri antrenman döneminden bir hafta önce ve sonra yapılmıştır. Verilerin istatistiksel analizi grupların kendi ön ve son testlerinin karşılaştırması, deney ve kontrol grubunun ön ve son testlerini karşılaştırılması bağımlı ve bağımsız gruplarda t testi ile yapılmıştır. Çalışma sonunda deney grubunun ön ve son testlerinde anlamlı farklılıklar gözlenirken (p<0.01), özellikle KKH risk faktörlerini oluşturan HDL-K seviyesinde önemli artış,kolesterol, trigliserit ve LDL-K oranlarında da anlamlı düşme (p<0.01) kaydedilmiştir. Bütün bu sonuçlar gösteriyor ki; aerobik dans egzersizleri fonksiyonel kapasite ve kardiovasküler uyumun geliştirilmesinde ve KKH risk faktörlerinin seviyelerinin kontrolünde alternatif bir egzersiz programı olabilir.
The purpose of this study was to investigate the effects of 12 weeks aerobik dance exrcises on some physical – physiological parameters that were body weight, resting heart rate, blood pressure, flexibility, body fat percentage, aerobic – anaerobic power and Coronary Heart Disease risk factors that were Cholesterol, TG, HDL-C and LDL-C in middle aged females. Totally 30 females with 34.10 +4.28 years mean age participated in this study voluteerly. The sujects were divided into two groups as experiment (n=15) and control (n=15) groups. Experiment group participated in aerobic dance program with their 60 – 80 % target heart rate for 3 days per week during 12 weeks and each session continued 50 min. Control group did only their routine office work during 12 weeks. Pre and post tests of groups were done one week before and after training program. As statistical analysis of datas, comparison of pre and post test scores within groups and between the groups were done by paired t test for dependent and independent groups. At the end of the study, pre and post test scores of experiment group showed significant differences (p<0.01) especially although HDL-C level which was one of the CHD risk factor significantly increased and the other risk factors that were TG, Total-C and LDL-C levels sidnificantly decreased (P<0.01). Consequently, all these results indicated that aerobic dance might be an alternative way to improve functional capacity and cardiovascular fitness and to control levels of CHD risk factors.
Alan : Spor Bilimleri
Dergi Türü : Ulusal
Makale Detay 
Atıf Yapanlar
Benzer Makaleler
PDF Görüntüle
Dergi Bilgisi
Eseri Dinleyin
Bu Sayfayı Yazdırın
Paylaş
Mendeley
